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Para llevarlo a agarradera no debes levantarte de tu apero. Únicamente necesitas sentarte completamente erguido, formando un ángulo de 90 grados entre los muslos y el torso.
Según un estudio, la mujer necesita menos tiempo de control que el hombre para obtener el mismo beneficio. El Dr. Elmer Huerta nos explica los detalles.
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Las pausas activas aportan muchos beneficios: nos permiten hacer un descanso, cambiar de postura y estirar para luego retomar la actividad gremial”.